包容力如何？
測驗
對下列題目作出最適合的選擇。
1.半夜被鄰家嬰兒的哭聲吵醒，你是否感到憤怒異常？（ ）
A.是的 B.有一點 C.否
2.傾聽和自己相反的意見，你是否感到很困難？（ ）
A.是的 B.有一些 C.否
3.你對在劇場中打手機的人是否感到很厭煩？（ ）
A.是的 B.有一些 C.否
4.你是否認為對於不聽話的小孩要經常加以處罰？（ ）
A.是的 B.不確定 C.否
5.你是否認為只有勤奮的勞動者才應有高收入？（ ）
A.是的 B.不完全是 C.否
6.在飯館吃飯，比你後來的人的菜已經上桌，你是否會大發雷霆？（ ）
A.是的 B.不確定 C.否
7.你是否可以接受一些與自己意見不同人的看法？（ ）
A.是的 B.不確定 C.否
8.你是否認為一流的運動員就要保持最佳狀態去參賽？（ ）
A.是的 B.不完全是 C.否
9.你是不對最新流行的服飾都能夠接受？（ ）
A.是的 B.不完全是 C.否
10.你是否對現在一些人養寵物存在一些看法？（ ）
A.是的 B.有一點 C.否
11.你是否認為老人不應該穿戴新潮的服飾？
A.是的 B.不完全是 C.否
12.自己計畫出去遊玩，你是否願意去徵求家長的意見？（ ）
A.是的 B.不確定 C.否
13.你是否認為說話過激的人是很相處的？（ ）
A.是的 B.不一定 C.否
14.在班會上，有與你持不同看法的人發言，你是否能夠坦然面對？
A.是的 B.不確定 C.否
15.你是否總對老師和家長的批評教誨感到不愉快？（ ）
A.是的 B.不完全是 C.否
評分
你的總分______
21分以上：說明你有很強的包容力。
10－20分：說明你的包容能力一般，可能在個別事上不太能容人。
9分以下：說明你的包容力較差。
諮詢：
包容力是指一個人能夠接受不同的意見、見解和習慣、道德觀等各方面的能力。包容力強的人，一般對社會上的各種現象都有較深廣的見識和閱歷，因此社會適應性也較好。而包容力弱的人，對社會問題的見識不夠豐富，加之性格比較直率、偏激，因此社會適應性較差。提高包容力有助於增強心理健康，我們不妨從以下幾個方面著手。
跟上潮流的步伐
社會總在進步，過去所形成的價值觀在今天看來，有的可能已經過時了，如果仍然固執已見對新鮮事物就可能看不慣。這就是為什麼有些老年人對青年人聽流行歌曲都大發雷霆的原因，這實際上是包容力不高的一種表現。
提高自身修養，保持身心健康
凡是包容力高的人很少有易怒、焦躁不安的傾向。因此，為了保持內心的平和，平時應多參加有益身心的文體活動，假日裏不妨去效遊，多讀好書，這些都是提高自己修養的方法，也能增強自己的包容力。
培養自己的耐心和忍耐力
包容力的提高並非一日之功，它需要較長時間的培養。如果只在相對較短的時間內注意自己的言行，一旦遇到其他煩惱的事，又會陷入憤怒和仇恨的狀態之中，即使事後有所意識和悔悟，包容力也不會提高。
理解他人
每個人都有表述自己思想的權利，我們應充分尊重他人的這種權利，而不要因為他人的思想與我們的頭腦中所固有的不一致而剝奪別人說話的權力。
要對自己的偏見有防禦能力
人人都可能有偏見，但不是每個人都能及時地發現和糾正。如果總生活在偏見的陰影裏，就會帶著有爭眼鏡看別人，包容力也就無從談起。
正確對待批評
別人的批評仿佛是一面鏡子，有時能照出自己未曾注意的不足之處。如果把別人的建議當做耳旁風，無疑缺少了改進自我的機會。正確的態度應是「有則改之，無則加勉」。
